Comprendre les règles douloureuses (Dysmehoree) et les soigner efficacement

Plus de la moitié des femmes donc des adolescentes qui commencent à voir leurs règles et les femmes en période pre-ménopausique connaissent des douleurs variables pouvant aller de modérée à intense voir invalidante pendant leur période prémenstruelle voir menstruelle.Dans cette article, nous nous attelerons à expliquer le phénomène et à proposer des solutions pouvant permettre d'améliorer la qualité de vie des femmes qui souffrent de ce problème de façon efficace. Avec des méthodes naturelles et médicamenteuses.

comprendre les règles douloureuses

Pour bien comprendre les règles douloureuses ou encore dismenhorees, il est important de comprendre d'abord la physiologie des menstrues. La menstruation (ou règles) désigne un écoulement sanguin périodique évacué par le vagin, saignement qui est une manifestation visible du cycle menstruel des femelles en âge de procréer de certaines espèces de mammifères. Les menstrues correspondent à l'évacuation de la couche superficielle de la muqueuse de l'utérus, l'endomètre, qui s'était constitué plus tôt durant le cycle menstruel pour accueillir un éventuel œuf fécondé. En l'absence de fécondation, la surface de l'endomètre, richement vascularisé, est alors évacué par le vagin sous forme d'un saignement plus ou moins abondant, sur une période pouvant durer de 03 à 08 jours, et pouvant s'accompagner de douleurs.

A quoi sont donc dû ces douleurs?

Physiologie de la dysménorrhée

En effet, pour évacuer les règles, l'utérus doit se contracter pour évacuer le sang et les fragments de muqueuse qui les constituent. Il se contracte sous l'effet de substances libérées dans le sang et qui passent dans les artères de l'utérus : les prostaglandines. C'est un peu la même chose que pendant l'accouchement quand l'utérus se contracte pour expulser le foetus. Ce sont ces contractions qui donnent des douleurs chez certaines femmes. Ces douleurs touchent le bas ventre mais peuvent aussi irradier dans le dos, et chez certaines femmes c'est un véritable handicap quand ça survient quatre ou cinq jours par mois.

Que faire alors face à ces douleurs?

Il existe des médicaments, des trucs et astuces qui peuvent soulager.

les moyens naturelles pour soulager les règles douloureuses.

1- Un peu de chaleur.

Plongez-vous dans un bon bain chaud ou appliquez une bouillotte sur votre ventre. La chaleur aide à détendre le muscle utérin et apaise ainsi la douleur et les impressions de crampes.

2- Offrez-vous un massage.

Superposez vos deux mains entre votre nombril et vos organes génitaux et contractez le ventre environ 10 fois/minute jusqu’à ce que vous sentiez de la chaleur. À faire durant environ 5 minutes.

3- Bougez!

Même si, pendant vos règles, la motivation n’est pas toujours au rendez-vous, sachez qu’une activité physique comme la marche ou des étirements permet d’activer la circulation dans le bas-ventre et de réduire la douleur.

4- Détendez-vous.

Saviez-vous que le stress pouvait augmenter la douleur? Détendez-vous avec des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation, le tai-chi… ou toute autre activité qui vous aide à déconnecter.

5- essayer l’acupression.

Certaines personnes obtiennent des résultats surprenants en massant certains points précis de leur corps pour soulager les règles douloureuses. L’acupression est une technique ancestrale, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est basée sur la stimulation de points d’énergie situés sur des méridiens correspondant aux différents organes. Voici quelques points qui peuvent soulager les douleurs menstruelles :

Le Point Sanyinjiao

Comment le trouver ?

Il est situé 4 doigts au dessus de la maléole, sur les 2 jambes. Ce point est situé sur le méridien de la Rate, et il est également à la croisée des méridiens du Foie et des Reins. Comment procéder ?

Tu peux le presser pendant 1 à 2 minutes, puis masser circulairement.

Pour qui ?

Il serait particulièrement efficace sur les femmes ayant des règles irrégulières

Le Point Taichong

Comment le trouver ?

Il est situé sur le dessus de vos 2 pieds, à 2 doigts de la naissance de ton gros orteil, entre les os. Ce point est situé sur le méridien du Foie.

Comment procéder ?

Tu peux le presser en continu, le masser circulairement ou le tapoter avec le bout de tes doigts.

Pour qui ?

Il serait particulièrement efficace sur les femmes ayant des règles abondantes et irrégulières.

Le Point Dan Tian Inférieur

Comment le trouver ?

Il est situé 3 doigts en dessous du nombril, qui est aussi le centre de gravité. Ce point est situé sur le vaisseau de Conception, qui serait le centre de l’énergie.

Comment procéder?

L'on peut au choix le presser en continu, le masser circulairement, le tapoter avec le bout des doigts ou le presser progressivement en relâchant d’un coup.

Pour qui ?

Il est préconisé pour les femmes ayant des règles abondantes ou très douloureuses.

- traitements médicaux

1- les anti-inflammatoires.

Choisissez un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l’ibuprofène, qui diminue la formation des prostaglandines à l’origine de la douleur. Il doit être pris de façon régulière (avec du lait ou de la nourriture pour minimiser les irritations à l’estomac) plutôt qu’au besoin afin de maintenir un faible taux de ces prostaglandines.

2- les anti spasmodiques en association avec les antalgiques.

Les anti spasmodiques ont l'avantage d'agir efficacement sur la contraction des muscles lisses.

En association avec un antalgique comme le paracetamol , vous obtiendrez de bon resultats. Exemple: spasmo apotel

Néanmoins, puisque ces médicaments pourraient ne pas vous convenir, il est conseillé de toujours consulter un professionnel de la santé avant de choisir un produit.

Attention: si les douleurs pendant les règles arrivent chez une femme qui jusque là n'avait pas de problèmes, il faut suspecter une endométriose. Il faut là aussi prévenir son gynécologue qui demandera des examens complémentaires.

Notre sélection spéciale des traitements pour les règles douloureuses.

Retrouvez ici dans notre boutique notre sélection de produits qui vous redonneront le sourire si vous souffrez de règles douloureuses

👉appareil de massage pour soulager la douleur dû aux règles douloureuses

https://cacome2014.wixsite.com/online/product-page/dispositif-de-massage-pour-soulagement-des-dysménorrhées

👉 ceinture chauffante pour soulager les règles douloureuses et bien d'autres maladies

https://cacome2014.wixsite.com/online/product-page/ceinture-chauffante-contre-les-règles-douloureuses-et-d-autres-maladies

👉 patch collant pour soulager efficacement les douleurs dans la dysménorrhée

https://cacome2014.wixsite.com/online/product-page/patch-collant-antidouleur-soulage-efficacement-les-règles-douloureuses

Médicalement votre!

C'était Docta depuis Douala

N'hésitez pas à commander nos produits vous ne pourriez qu'être satisfait